牧野真です。
noteでは公式バックアップツールが、まだ公開されていないと思います。
よって、安全のために、自分でバックアップを取っておくことをおススメします。
といっても、有望そうなのはあまりない。
私はワードプレスにデータをインポートできるサービス（ツール）を探しました。（note バックアップで検索してみてください）
結果、以下のバックアップが完了
✅mt形式でダウンロード
✅動画もバックアップ
ワードプレスへのインポートもできました。
（キャプチャー動画はダメですが、記事内の画像もバックアップできた）
有料note（記事）については、自分宛に送れる機能を使い、PDF化するなどしておけば、より安全だと思います。
（記事更新するたびにメールするのが面倒ですけど）
